REGIME EN CAS DE CONSTIPATION
article retranscrit pris dans un livre pour bébé
La constipation se définit par des selles anormalement peu fréquentes ( moins d’une selle tous les 2 jours) et dures le plus souvent.
Il faut combattre la constipation par un régime alimentaire adéquat, et non par des médicaments (suppo…).
Augmentez la ration d’eau, de jus de fruits, remplacez les farines de riz constipantes par des farines d’orge plus laxatives, sucrer à l’aide de miel ou de cassonade , augmenter l’apport de fibres en augmentant la ration de légumes verts …
Eviter , enfin, les aliments connus pour leur pouvoir constipant : riz, pâtes, thé, pommes, bananes , carottes, coings .
En gros : + d’eau et de jus de fruit , pas de farine de riz , sucrer avec miel ou cassonade et + de fibres
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